NABIZ

Gümüşhane haberleri,Gümüşhane haber,Gümüşhane,Gümüşhanespor,Gümüşhanespor Haberleri,Gümüşhane torul gençlik ,Gumuskoza.com.tr
Merve Pazaroğlu

DEMİR EKSİKLĞİ- KANSIZLIK

DEMİR EKSİKLĞİ- KANSIZLIK
Bu haber 02 Mayıs 2017 - 12:58 'de eklendi ve 772 kez görüntülendi kez görüntülendi.

Sıcak havalarda bile üşüme hissi, aşırı yorgunluk, alt göz kapağında daha çok beyaz rengin hakim olması, el ve ayakların sürekli olarak soğuk olması gibi durumlarla karşı karşıyasınız vakit kaybetmeden kan testi yaptırmalısınız.Son zamanlarda yanlış beslenmeninartması iledoğru orantılı olarak kansızlıkta da artış meydana geldi.Kansızlık bireyin hemoglobin düzeyinin ve kırmızı kan hücreleri sayılarının olması gerekenden az olması demektir.

Özellikle okul çağı çocuklar için kansızlık büyük sorun olmaktadır. Çocuğun, zihinsel gelişimi, boyunun uzaması ve kilo almasında kanda ki demirin önemi yadsınamaz. Aksi takdirde akranlarından hem düşünce hem de görünüş bakımından geride kalabilir. Bu yüzden anne babalar çocukları için çikolata, kafein içeren içeceklerden ziyade kan yapıcı olduğu bilinen pekmez, tahin, kuru meyveler yedirmelilerdir.

Kansızlık problemini en çok yaşayan bir grup ise hamile kadınlardır. Boşuna denilmiyor ‘anneler kutsaldır’ diye. Daha bebeği rahmine düştüğü andan beri davranışlarından beslenmesine kadar her şeyine büyük önem verir anneler. Sağlıklı bir hamilelik geçirmenin en büyük şartlarından biride doğru beslenmedir.Anne içgüdüsünün de etkisiyle hem kendini hem de çocuğunu düşünerek anne adayı, kendi için uygun olan besinleri tercih eder.  Demir en çok et ve balıkta bulunur. Demir içeriği yüksek olan bu besinleri, hem damak tadı açısından hem de kanda ki demir emilimini artırmak için C vitamini içeriğince zengin olan salatalarla beraber tüketilmelidir. Tüm anne adayları kan değerlerini düzenli olarak takip etmeliler aksi takdirde hamilelikleri düşükle sonuçlanabilir.

Son olarak ‘ıspanak yüksek oranda demir içerir’ efsanesinden bahsetmek istiyorum. Aslında ıspanak tüketen kişilerin daha güçlü olduğu algısı daha biz çocukken Temel Reis çizgi filmiyle bilinçaltımıza yerIeştirildi. Ispanak tüketmeyin demiyorum, sadece ıspanağın demirce zengin olmayan bir besin olduğunu söylüyorum. Ayrıca demirin emilimini Ca minerali de azaltır. Yani demirce zengin olan besinleri tüketirken yoğurt gibi besinlerden kaçınmalısınız. Bizim yemek kültürümüz de ıspanak ile yoğurt hep yan yanadır. Bu birliktelikle demirce fakir olan ıspanaktan,verimi daha da düşürüyor.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA